Ambalau adalah sebuah kecamatan di Kabupaten Sintang, Provinsi Kalimantan Barat, Indonesia. Kecamatan dengan ibu kota di Nanga Kemangai ini merupakan kecamatan paling pedalaman dan terletak di hulu Sungai Melawi. Kecamatan ini terkenal dengan hasil hutan, beberapa HPH beroperasi di sana sampai ke Kalimantan Tengah. Disamping itu juga banyak ditemui hasil sarang burung walet yang didapat di gua-gua alam di perbatasan dengan Kalimantan Tengah. Lokasi wisata yang terkenal adalah Air Terjun Nokan Nayan.
Batas wilayah Sunting
Batas-batas wilayahnya adalah sebagai berikut:
| Utara | Kabupaten Kapuas Hulu |
| Timur | Provinsi Kalimantan Tengah |
| Selatan | Provinsi Kalimantan Tengah |
| Barat | Kecamatan Serawai dan Kecamatan Kayan Hulu |
Desa/kelurahan Sunting
- Bukit Tinggi
- Bukai Tukun
- Buntut Pimpin
- Buntut Purun
- Buntut Sabon
- Dahtah Bungai
- Deme
- Jengkarang
- Kepala Jungai
- Kolangan Juoi
- Korong Daso
- Lunjan Tingang
- Luting Mingan
- Mensuang
- Nanga Ambalau
- Nanga Kemangai
- Nanga Keremoi
- Nanga Kesange
- Nanga Menakon
- Nanga Menantak
- Nanga Mentomoi
- Nanga Pahangan
- Nanga Rade
- Nanga Ukai
- Nusa Poring
- Patih Jepara
- Pulou Sabhang
- Purut Beribit
- Riam Sabon
- Nanga Sakai
- Nanga Sake
- Sungai Tambun
- Tanjung Andan
Pranala luar Sunting
(Indonesia) Perda Pemekaran Desa di Kecamatan Ambalau Tahun 2011 (BPK) 2017-09-18 di Wayback Machine.